장비 다 바꾸지 않아도 세팅이랑 습관만으로 체감이 꽤 달라져서 적어봄.

모니터는 화면 상단이 눈높이랑 같거나 살짝 아래에 오게 두는 게 나음. 위로 쳐다보는 각도가 되면 목이랑 눈 둘 다 피곤해짐. 거리는 팔 뻗어서 닿을락 말락 정도.

밝기는 주변이랑 맞추는 게 핵심임. 방은 캄캄한데 화면만 밝으면 눈이 훨씬 빨리 지침. 밤엔 색온도 따뜻하게 낮추는 것도 도움 됨.

20분마다 20초씩 먼 데 보라는 얘기가 있는데 게임 중엔 이거 절대 못 지킴ㅋㅋ 그래서 라운드 끝날 때마다 잠깐 창밖 보는 걸로 바꿨더니 그나마 지켜짐.

손목은 띄우면 안 되고 받쳐야 됨. 마우스 쓸 때 손목이 공중에 떠 있거나 꺾여 있으면 무리 감. 받침대 두거나 팔 전체를 책상에 얹어서 각도를 평평하게 유지하는 게 나음.

나머진 뻔한데 등받이에 허리 붙이고 한 시간에 한 번은 일어나는 거. 결국 오래 하려면 몸이 버텨줘야 되더라.