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달리기 시작했다가 무릎 나가는 사람들한테
주변에 러닝 시작했다가 무릎 아파서 접은 사람이 너무 많음. 대부분 의욕이 체력보다 앞서서 생기는 일임. 처음부터 30분 내리 뛰면 거의 무조건 탈 남. 2분 뛰고 1분 걷기를 반복하는 식으로 시작해서 몸이 적응하면 뛰는 구간을 늘리는 게 맞음. 걷
운동·헬스
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# 러닝·마라톤
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주변에 러닝 시작했다가 무릎 아파서 접은 사람이 너무 많음. 대부분 의욕이 체력보다 앞서서 생기는 일임.
처음부터 30분 내리 뛰면 거의 무조건 탈 남. 2분
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siwon 학생 🌱 새싹 | 140일 전 | 303 | — |