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홈트 4주만 해보고 쓰는 글
헬스장 등록은 부담스럽고 집에서 해보려는 사람용. 기구 없이 함. 처음 2주는 그냥 자세만 익힌다고 생각하는 게 맞음. 주 3회, 한 번에 15분. 스쿼트 10회 3세트, 무릎 대고 하는 푸시업 8회 3세트, 플랭크 20초 3세트. 개수 욕심내면 자
운동·헬스
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헬스장 등록은 부담스럽고 집에서 해보려는 사람용. 기구 없이 함.
처음 2주는 그냥 자세만 익힌다고 생각하는 게 맞음. 주 3회, 한 번에 15분. 스쿼트 10
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siwon 학생 🌱 새싹 | 133일 전 | 301 | — |